Perawatan terbaik untuk kabut otak dan peradangan saraf
Perkiraan waktu membaca: 13 menit
Tujuan dari posting blog ini adalah untuk membantu Anda memahami bagaimana peradangan saraf berkontribusi pada gejala kabut otak yang berulang dan kronis. Pada akhir artikel ini, Anda akan memahami pengobatan terbaik untuk gejala kabut otak dan peradangan saraf yang mendasari yang mendorong gejala tersebut.
Kabut otak dapat memiliki berbagai gejala yang meliputi kelelahan kognitif, ketidakmampuan untuk fokus atau berkonsentrasi, dan, masalah dengan memori jangka pendek. Orang cenderung menggunakan istilah kabut otak untuk menggambarkan bentuk yang lebih ringan dan versi yang jauh lebih parah yang dalam banyak kasus memenuhi kriteria untuk Mild Cognitive Impairment (MCI).
Salah satu pendorong terbesar masalah kognitif dan gejala kabut otak adalah lonjakan insulin ini.
Tanda lain bahwa energi sel Anda tidak benar adalah jika Anda menemukan bahwa setelah Anda makan, fungsi kognitif Anda meningkat dari sebelumnya. Ini berarti Anda mungkin mengalami sedikit hipoglikemik. Energi otak Anda harus bisa tetap stabil karena jika kadar glukosa Anda turun, tubuh Anda harus fleksibel dan beralih membakar lemak tubuh Anda sendiri untuk membuat asam lemak dan keton sebagai bahan bakar fungsi otak. Jika kadar insulin Anda tinggi secara kronis, itu berarti Anda cenderung mendapatkan tingkat energi otak yang tidak konsisten dari glukosa sebagai pasokan bahan bakar, dan kadar insulin tinggi yang terjadi secara kronis membuat Anda tidak mungkin mengakses simpanan lemak tersebut.
Setelah Anda makan, Anda seharusnya tidak mengalami perubahan energi. Anda harus mendapatkan pengurangan yang bagus dari rasa lapar. Jika sesuatu yang berbeda dari itu terjadi, itu adalah gejala Anda bahwa otak Anda membutuhkan bantuan Anda. Perlu Anda perhatikan dan mulai memperbaiki metabolisme yang rusak yang terjadi yang membahayakan fungsinya.
Otak TIDAK OK dengan energi yang tidak memadai. Anda akan mendapatkan kabut otak dan proses penuaan neurodegeneratif awal yang perlahan (atau tidak begitu lambat) mencuri fungsi otak Anda dari Anda.
Masalah dengan dinamika energi dan metabolisme yang tidak teratur yang didorong oleh resistensi insulin hanyalah salah satu cara agar mikroglia dapat diaktifkan. Kumpulan adiposa (sel lemak) dapat mengaktifkannya melalui sumbu mikroglial-adiposa. Mereka dapat diaktifkan ketika Anda menghirup sesuatu yang beracun, seperti yang kita lihat dengan polusi udara, yang disebut sumbu glial paru. Mereka dapat diaktifkan dari akses mikrobioma-neuroglia yang terjadi ketika Anda memiliki usus bocor. Anda mendapatkan idenya. Apa pun yang mengaktifkan sistem kekebalan dalam tubuh Anda, akan berteriak ke otak Anda bahwa ada bahaya dan mengaktifkan respons imun mikroglial. Bahkan Cedera Otak Traumatis (TBI) dapat mengubah sel glial ini menjadi keadaan perilaku inflamasi tanpa henti.
Dan sel-sel glial ini menjadi reaktif dan aktif dalam jangka panjang adalah masalahnya. Dalam kasus di mana serangan tanpa henti dari gula darah tinggi dan resistensi insulin, polusi udara, usus bocor setelah setiap makan atau sel-sel adiposa yang mengeluarkan peradangan, otak kita tidak pernah mampu menenangkan respons ini dan peradangan saraf terus-menerus. Aktivasi glial tanpa henti mendorong peradangan saraf dan kerusakan selanjutnya pada badan sel saraf yang tidak dapat dibersihkan dan diperbaiki dengan cukup cepat!
Jadi apa sebenarnya yang dilakukan mikroglia?
Ketika Anda melihat otak yang memiliki berbagai jenis neuron dan salah satunya adalah mikroglia. Ketika saya berada di program pascasarjana saya untuk Psikologi Klinis, mereka tidak banyak membahas mikroglia, selain memberi tahu kami bahwa mereka berperilaku seperti "lem" dan memberikan dukungan struktural di antara neuron. Anak laki-laki itu pemahaman yang tidak lengkap! Sejak itu kami telah belajar bahwa mikroglia membantu membersihkan puing-puing sel saraf yang terjadi saat sel menua dan mati. Anda membutuhkan mereka untuk bekerja! Mereka sebenarnya sangat aktif secara metabolik dan ada berbagai jenis sel mikroglial di otak kita. Tetapi ketika mereka berperilaku normal, mereka membersihkan puing-puing sel dan mereka juga membersihkan protein yang rusak yang nantinya akan berubah menjadi plak dan kusut.
Kapasitas antioksidan di otak tidak mencukupi untuk memperbaiki kerusakan jika aktivasi mikroglial bersifat kronis. Dan kerusakan sel-sel otak akan jauh melebihi kemampuan otak untuk mengimbangi dan memelihara sel-sel setelah kerusakan kronis ini.
Apa yang akan saya perhatikan jika saya mengalami peradangan saraf kronis?
Anda tidak akan hanya bangun pada suatu pagi dan tidak memiliki otak yang bekerja, meskipun banyak dari Anda yang membaca blog ini akan melaporkan bahwa memang terlihat seperti itu! Beberapa dari Anda menderita penyakit atau infeksi yang mungkin menyebabkan titik kritis. Tetapi banyak orang yang mengembangkan kabut otak mengamati gejalanya sejak dini dan tidak menyadarinya.
Beberapa tanda pertama adalah kelelahan otak. Daya tahan kognitif Anda turun, Anda menyadari bahwa Anda tidak dapat mengeluarkan energi mental seperti dulu. Bahwa ketika otak Anda lelah, yang terjadi jauh lebih mudah, Anda mulai kesulitan fokus. Anda dapat memodifikasi aktivitas yang membebani secara kognitif sehingga Anda masih dapat melakukannya, tetapi dengan waktu yang lebih sedikit atau dengan lebih banyak dukungan.
Klien saya sering akan menceritakan kisah tentang mereka dari menjadi pembaca setia hingga beralih ke buku audio atau podcast. Dan itu bekerja untuk sementara waktu. Tetapi karena proses neurodegeneratif tetap tidak tertangani dan lebih banyak kerusakan terjadi, mereka menemukan kemampuan mereka untuk fokus datang dalam semburan yang lebih pendek dan lebih pendek.
Dr Datis Kharrazian memberikan contoh yang bagus tentang hal ini ketika dia berbicara tentang bagaimana orang-orang dalam perjalanan mobil yang berencana melakukan perjalanan panjang mengemudi (yang secara kognitif melelahkan) mungkin menemukan bahwa mereka membutuhkan lebih banyak istirahat atau perlu mengemudi lebih sedikit jam per hari menuju tujuan mereka.
Ini bukan proses penuaan normal.
Ini didorong oleh peradangan.
Bahkan jika Anda secara signifikan lebih tua dari sebelumnya, terus-menerus kehilangan kemampuan untuk membaca, mengemudi di lalu lintas atau jarak jauh, merencanakan acara atau proses, dan/atau memusatkan perhatian Anda pada orang-orang dan hal-hal yang Anda sukai bukanlah penuaan normal. Orang tua dengan otak yang sehat menikmati semua hal ini. Jangan katakan pada diri sendiri bahwa Anda semakin tua dan ini normal. Itu akan menyebabkan Anda menghindari melakukan sesuatu untuk menyelamatkan fungsi kognitif Anda. Jangan gunakan apa yang Anda amati pada anggota keluarga atau teman yang mengalami penurunan neurodegeneratif untuk menentukan apa yang masuk akal dan mungkin bagi Anda seiring bertambahnya usia. Sebenarnya mungkin untuk memiliki otak yang berfungsi lebih baik di tahun-tahun Anda yang lebih tua daripada yang Anda miliki ketika Anda masih muda.
Peradangan otak sepenuhnya dapat diobati.
Tapi aku juga punya masalah mood!
Ketika ada peradangan saraf di otak, seberapa cepat Anda bisa berpikir turun. Ini karena kecepatan sel-sel otak Anda untuk berkomunikasi satu sama lain menjadi terganggu. Ini bisa terjadi di cingulate gyrus dan korteks prefrontal, dan yang akan Anda alami adalah depresi atau suasana hati yang rendah.
Tapi tunggu, Anda mungkin berkata, saya pernah minum SSRI, dan suasana hati dan kesedihan saya yang rendah membaik, jadi pasti saya tidak memiliki cukup serotonin, jadi semua masalah peradangan saraf ini pasti nomor dua!
Tidak begitu cepat.
SSRI memiliki efek awal dalam mengurangi peradangan saraf untuk sementara, tetapi efek itu akan hilang dalam beberapa minggu atau bulan. Inilah sebabnya mengapa efek SSRI bukanlah pengobatan terbaik untuk gangguan mood. Anda mungkin merasakan pengurangan sementara dari proses peradangan saraf yang terjadi di otak Anda. Untungnya, ada cara yang lebih baik dan lebih berkelanjutan untuk mengurangi peradangan di tubuh dan otak Anda yang akan bertahan dan secara konsisten membantu Anda tidak hanya mengurangi atau menghilangkan gejala kabut otak tetapi juga memungkinkan otak Anda untuk menyembuhkan kerusakan yang ada yang terjadi sebelum Anda dididik. proses penyakit ini.
Apa cara terbaik untuk menurunkan peradangan saraf secara drastis?
Jika Anda ingin mengurangi peradangan saraf dan membalikkan kabut otak Anda, Anda harus bergantung pada faktor nutrisi dan gaya hidup. Tidak ada tumpukan suplemen, atau obat yang dapat Anda minum yang akan menghentikan proses neurodegeneratif. Dan tidak ada cara yang lebih baik untuk menghentikan peradangan saraf selain diet ketogenik. Tidak ada terapi metabolisme yang lebih baik untuk otak selain diet ketogenik. Ini digunakan untuk mengobati gangguan metabolisme yang paling parah di otak (misalnya epilepsi, skizofrenia, gangguan bipolar, Alzheimer dini).
Setelah energi otak Anda meningkat, dan peradangan saraf Anda turun, kabut otak Anda akan membaik atau hilang. Anda mungkin memerlukan beberapa suplemen khusus (nutrigenomik) untuk membantu menghilangkan kabut otak lebih jauh atau beberapa pemeriksaan dengan obat fungsional untuk mengidentifikasi faktor akar penyebab lain (misalnya, paparan jamur, toksisitas logam berat). Tapi begitu kabut otak Anda membaik secara signifikan dengan menggunakan diet ketogenik, Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk membawa dukungan gaya hidup lain untuk fungsi otak yang sehat.
- Kualitas Tidur
- Latihan
- Latihan Meditasi/Perhatian
- Psikoterapi (lebih mudah dilakukan ketika otak Anda bekerja)
- Stimulasi otak (permainan senam otak, keterampilan baru, hobi, paparan cahaya)
- Batas dan Advokasi Diri
Siapa yang dapat melakukan hal-hal ini dengan energi rendah dan kabut otak yang melemahkan? Mereka tidak bisa. Setidaknya tidak terlalu efektif. Dan itulah mengapa penting untuk menggunakan diet ketogenik untuk menyelamatkan fungsi otak sehingga Anda bisa mendapatkan otak dan energi Anda ke tempat di mana Anda dapat mulai melakukan hal-hal lain yang perlu Anda lakukan untuk mengoptimalkan fungsi Anda dan mengurangi kemungkinan Anda akan menderita. kabut otak yang melemahkan lagi selama hidup Anda.
Sebagai bonus tambahan, diet ketogenik memiliki mekanisme yang membantu menyeimbangkan respons imun yang berperilaku di luar kendali, dan sangat bagus dalam menyembuhkan usus bocor.
Jadi ketika Anda menerapkan diet ketogenik, Anda tidak hanya merawat kabut otak Anda, Anda juga merawat disfungsi patologis yang mendasarinya yang mungkin memberi makan kondisi kronis Anda. Diet ketogenik adalah intervensi akar penyebab yang sangat baik karena manfaatnya sistemik, dan mereka bekerja pada akar penyebab utama, yaitu disfungsi mitokondria (energi sel).
Saya harap posting blog ini membantu Anda lebih memahami hubungan antara peradangan saraf dan kabut otak Anda. Saya ingin Anda tahu semua cara agar Anda bisa merasa lebih baik. Jika Anda menderita kabut otak berulang atau kronis, saya ingin Anda mengetahuinya dan memiliki akses ke intervensi yang paling efektif untuk mengobatinya. Saya mendorong Anda untuk mempertimbangkan diet ketogenik untuk mulai menyembuhkan otak Anda.
Jika Anda memerlukan bantuan dan dukungan dalam beralih ke diet ketogenik untuk mengobati kabut otak Anda, silakan hubungi kami. Benar-benar ada seni dan ilmu untuk mengimplementasikannya secara optimal untuk tujuan khusus menyelamatkan fungsi kognitif atau mengobati masalah neurologis dan suasana hati. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang Program Pemulihan Kabut Otak dan kesempatan untuk bekerja dengan saya secara langsung dalam format online di bawah ini:
Jika Anda menikmati posting blog ini, harap pertimbangkan untuk mendaftar untuk menerima posting blog di masa mendatang. Posting blog baru akan datang langsung ke email Anda!
Karena Anda berhak mengetahui semua cara agar Anda bisa merasa lebih baik.
Referensi
Achanta, LB, & Rae, CD (2017). -Hydroxybutyrate di Otak: Satu Molekul, Beberapa Mekanisme. Penelitian Neurokimia, 42(1), 35 – 49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2
Cavaleri, F., & Bashar, E. (2018). Potensi Sinergi -Hydroxybutyrate dan Butyrate pada Modulasi Metabolisme, Peradangan, Kognisi, dan Kesehatan Umum. Jurnal Nutrisi dan Metabolisme, 2018, 7195760. https://doi.org/10.1155/2018/7195760
Dąbek, A., Wojtala, M., Pirola, L., & Balcerczyk, A. (2020). Modulasi Biokimia Seluler, Epigenetik dan Metabolomik oleh Badan Keton. Implikasi Diet Ketogenik dalam Fisiologi Organisme dan Keadaan Patologis. Nutrisi, 12(3), 788. https://doi.org/10.3390/nu12030788
Dhru Purohit. (2021, 29 Juli). Hindari FAKTOR RISIKO Ini Untuk Mencegah INFLAMASI BRIAN! | Dr. Datis Kharrazian. https://www.youtube.com/watch?v=2xXPO__AG6E
Greco, T., Glenn, TC, Hovda, DA, & Prins, ML (2016). Diet ketogenik menurunkan stres oksidatif dan meningkatkan aktivitas kompleks pernapasan mitokondria. Jurnal Aliran Darah & Metabolisme Otak, 36(9), 1603. https://doi.org/10.1177/0271678X15610584
Jain, KK (2021). Gangguan Memori dan Demensia yang Diinduksi Obat. Dalam KK Jain (Ed.), Gangguan Neurologis yang Diinduksi Obat (hal. 209–231). Penerbitan Internasional Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-030-73503-6_14
Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020). Diet ketogenik dan Peradangan Saraf. Penelitian Epilepsi, 167, 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454
Mattson, MP, Moehl, K., Ghena, N., Schmaedick, M., & Cheng, A. (2018). Peralihan metabolisme intermiten, neuroplastisitas, dan kesehatan otak. Ulasan Alam. Ilmu saraf, 19(2), 63. https://doi.org/10.1038/nrn.2017.156
McDonald, TJW, & Cervenka, MC (2018). Diet Ketogenik untuk Gangguan Neurologis Dewasa. Neurotherapeutics, 15(4), 1018. https://doi.org/10.1007/s13311-018-0666-8
Mu, C., Shearer, J., & Morris H. Scantlebury. (2022). Diet Ketogenik dan Mikrobioma Usus. Di Diet Ketogenik dan Terapi Metabolik: Peran yang diperluas dalam kesehatan dan penyakit (Edisi ke-2, hlm. 245–255). Pers Universitas Oxford.
Newman, JC, & Verdin, E. (2017). -Hydroxybutyrate: Metabolit Sinyal. Ulasan Tahunan Nutrisi, 37, 51. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Norwitz, NG, Dalai, SS, & Palmer, CM (2020). Diet ketogenik sebagai pengobatan metabolik untuk penyakit mental. Opini Saat Ini dalam Endokrinologi, Diabetes dan Obesitas, 27(5), 269 – 274. https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000564
Olson, CA, Vuong, HE, Yano, JM, Liang, QY, Nusbaum, DJ, & Hsiao, EY (2018). Mikrobiota Usus Memediasi Efek Anti-Kejang dari Diet Ketogenik. Sel, 173(7), 1728-1741.e13. https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.04.027
4 Komentar