Depresi dan mengapa Keto bisa memperbaikinya
Ya, hidup Anda mungkin sangat stres. Anda mungkin memiliki beberapa masalah harga diri yang membuat Anda sedih, dan Anda mungkin membutuhkan terapi. Tapi depresi bukan hanya fenomena psikologis. Anda dapat mengobati penyebab fisik yang mendasari depresi. Dan ada cara untuk melakukannya tanpa harus segera minum obat dan harus berurusan dengan efek samping yang membuat Anda merasa datar secara emosional, mengacaukan perut Anda, atau membuat efek samping seksual.
Jadi, inilah posting blog singkat yang memberi Anda 3 alasan mengapa Anda merasa depresi dan bagaimana diet ketogenik dapat memperbaikinya. Anda akan menyukai posting blog ini karena ditulis dalam format yang sangat mudah dipahami yang tidak membebani otak Anda yang sudah stres dengan banyak kata yang tidak perlu Anda pedulikan.
Otak Anda tidak memiliki energi yang cukup
Depresi adalah penyakit mental yang mempengaruhi otak, yang dapat menyebabkan kekurangan energi. Tidak hanya di tubuh Anda, yang saya yakin Anda rasakan, tetapi di otak Anda yang sebenarnya. Diet ketogenik dapat membantu penderita depresi karena memberikan otak lebih banyak energi. ENERGI LEBIH BANYAK.
Keton dibuat ketika tubuh memecah lemak untuk bahan bakar, bukan karbohidrat atau glukosa dari sumber makanan seperti gula dan roti. Keton adalah bahan bakar yang luar biasa untuk otak. Dan jika Anda mengalami depresi, saya tahu pasti bahwa Anda memiliki bagian otak yang tidak menggunakan glukosa sebagai sumber bahan bakar dengan baik. Keton disukai oleh otak untuk bahan bakar.
Seolah memiliki bahan bakar alternatif untuk otak saja tidak cukup, keton juga membuat lebih banyak baterai sel yang disebut mitokondria yang meningkatkan pasokan energi otak tidak seperti yang dapat Anda bayangkan. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang mereka di sini di artikel di bawah ini jika Anda mau.
Baterai kecil ini adalah pembangkit tenaga listrik super. Diet ketogenik tidak hanya membantu menghasilkan lebih banyak, tetapi diet yang sudah Anda lakukan bekerja lebih baik. Dan jika Anda menggunakan diet ketogenik untuk depresi Anda, pembangkit tenaga listrik kecil itu akan membakar bahan bakar otak favorit mereka (keton). Apa yang akan Anda miliki adalah sumber energi yang berdenyut, memetik, siap untuk mengambil dunia yang terjadi tepat di kepala Anda.
Dan begitu saja, diet keto akan mengobati salah satu penyebab potensial depresi Anda.
Otak Anda terbakar karena peradangan
Orang dengan depresi sering menderita banyak peradangan di otak mereka. Baik karena pola makan makanan olahan Anda, paparan bahan kimia, sakit, atau alasan apa pun, saya berjanji kepada Anda bahwa otak Anda kemungkinan besar terbakar dengan peradangan tingkat rendah yang konstan. Anda tidak bisa merasakannya seperti api. Anda hanya merasakan kabut otak terus-menerus dan tidak ada motivasi untuk melakukan apapun. Tapi itu terjadi.
Diet ketogenik adalah pengobatan utama untuk peradangan. Keton benar-benar menghidupkan dan mematikan gen di sekitar peradangan dan mengatur seluruh proses. Dan kemudian itu Keton membantu tubuh Anda membuat lebih banyak antioksidan sendiri untuk mengurangi stres oksidatif.
Mereka juga menyediakan sumber bahan bakar favorit usus untuk mikrobioma yang sehat. Diet ketogenik membatasi karbohidrat, sehingga membunuh banyak bakteri jahat di usus Anda. Bakteri jahat MENCINTAI gula dan karbohidrat olahan yang sangat halus. Jadi membuat para pengisap kecil kelaparan itu keluar adalah ide yang bagus, karena bakteri jahat itu suka membuat peradangan di tubuh Anda – yang menciptakan peradangan di otak Anda.
Bam! Penyebab lain yang mendasari terpesona dengan menggunakan diet keto untuk depresi.
Nkekacauan pemancar euro
Orang dengan depresi tidak memiliki cukup serotonin, dan mereka juga memiliki banyak masalah neurotransmiter lainnya. Neurotransmiter yang diidentifikasi terlibat dalam depresi juga termasuk dopamin, norepinefrin, dan GABA. Anda membuat terlalu banyak dari beberapa hal dan tidak cukup dari hal-hal lain. Beberapa neurotransmiter yang Anda buat bahkan tidak digunakan sebagaimana mestinya. Ada kekacauan panas di sana. Dan aku tahu kamu merasakannya. Dan saya tahu bahwa Anda tahu bahwa menargetkan hanya satu neurotransmitter dengan obat (seperti serotonin) tidak akan memperbaikinya.
Diet ketogenik membantu menyeimbangkan seluruh sistem ini seperti semacam produksi orkestra yang indah. Mereka membantu Anda menghasilkan lebih banyak dari apa yang Anda butuhkan dan lebih sedikit dari apa yang Anda miliki terlalu banyak. Mereka meningkatkan koneksi yang terjadi antara struktur otak yang seharusnya berbicara dan mengurangi kepanikan yang terjadi di area otak lain yang seharusnya tenang.
Ada banyak cara mereka mencapai tindakan penyeimbangan neurotransmiter yang lebih bahagia ini. Salah satu caranya adalah dengan mengurangi peradangan yang baru saja Anda baca. Otak yang meradang tidak mampu membuat neurotransmiter yang seimbang atau memiliki sel sehat yang tahu cara menggunakannya. Diet ketogenik membantu sel menjadi lebih sensitif terhadap neurotransmitter yang sudah Anda buat dan memperkuat kemampuan otak Anda untuk menggunakannya.
Dan begitulah cara diet keto memperbaiki keseimbangan neurotransmiter Anda waaayyy lebih baik daripada satu atau dua obat psikis yang mencoba mengatur sirkus disfungsi yang terjadi di otak Anda sekarang saat Anda membaca ini.
Maksud saya, mengapa Anda tidak menggunakan strategi yang kuat seperti diet ketogenik untuk membantu depresi Anda?
Penutup
Jadi di sana Anda memilikinya. Diet keto adalah kemenangan serius untuk depresi. Tapi jangan biarkan pikiran depresif yang Anda alami saat ini tentang mengubah pola makan Anda menghalangi.
Terlalu tertekan untuk merencanakan makan dan memasak? Temukan layanan makan keto. Pikirkan Anda terlalu miskin untuk makan diet ketogenik? Ada cara murah untuk melakukannya. Takut Anda akan lapar tanpa karbohidrat? Itu bukan cara kerjanya. Memiliki pemikiran bahwa terapi diet tidak cukup kuat untuk mengobati penyakit mental yang serius? Yah, aku minta maaf, tapi kamu salah. Jangan beri saya "ya, tapi" depresi Anda bahwa Anda terlalu sakit atau bahwa Anda tidak dapat melakukan ini. Saya berjanji, ada jalan.
Jangan biarkan depresi Anda membuat Anda keluar dari pengobatan yang efektif untuk depresi Anda, karena itu benar-benar sesuatu yang akan coba dilakukan oleh depresi.
Saya mengalihkan orang ke diet ketogenik untuk depresi setiap hari. Ada solusi untuk kendala yang saat ini Anda rasa tidak mungkin. Anda benar-benar dapat melakukan diet keto untuk depresi.
Sebagai konselor kesehatan mental dan seseorang yang mempraktikkan prinsip-prinsip psikiatri fungsional dan nutrisi, saya tahu Anda bisa sampai di sana. Kita mungkin perlu melakukan beberapa pekerjaan pendahuluan terlebih dahulu – suplemen, terapi, pemecahan masalah, dan perencanaan – tetapi ini adalah terapi yang dapat Anda coba dan sukseskan. Dibutuhkan sekitar 3 minggu konsistensi keto untuk mendapatkan ide yang baik jika depresi Anda akan membaik. Saya tahu Anda memiliki waktu sekitar satu bulan untuk melihat apakah Anda dapat memperbaiki gejala Anda. Anda mencoba obat baru lebih lama dari itu sepanjang waktu, berharap untuk bantuan. Mengapa tidak modifikasi diet seperti keto untuk depresi?
Sumber daya lebih lanjut
Jika Anda memiliki energi dan motivasi untuk mempelajari lebih lanjut tentang mekanisme diet ketogenik dalam mengobati depresi, saya memiliki posting blog raksasa tentang hal itu. di sini.
Tertarik menggunakan keto untuk depresi sambil juga menggunakan terapi dan/atau obat-obatan? Ada posting blog yang bagus tentang itu kan? di sini.
Apakah Anda memiliki gangguan lain dengan depresi Anda? Anda mungkin merasa terbantu untuk membaca Keto Kesehatan Mental blog dan pelajari bagaimana keto dapat membantu penyakit mental lainnya. Tapi jangan hanya membaca barang-barang saya di atasnya. Anda dapat membaca, menonton, dan mendengarkan banyak psikiater nutrisi hebat di Halaman Sumber Daya Keto Kesehatan Mental di sini.
Jika Anda mengalami depresi, Anda mungkin memerlukan bantuan menggunakan keto untuk depresi. Diet keto untuk depresi sedikit berbeda dari cara diet keto digunakan hanya untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda tertarik untuk mencoba diet ketogenik untuk depresi, Anda dipersilakan untuk hubungi saya untuk konsultasi. Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan atau bantuan untuk menemukan sumber daya.
Saya ingin Anda tahu semua cara agar Anda merasa lebih baik!
6 Komentar