Peradangan saraf dan depresi
Hubungan antara depresi dan peradangan saraf telah dipelajari selama bertahun-tahun. Namun mengobati peradangan saraf pada depresi tidak dianggap sebagai target utama intervensi. Masyarakat kita terus berusaha mengobati depresi dengan obat-obatan. Dan sementara mereka dapat membantu banyak orang, ada populasi orang yang menderita depresi di mana obat-obatan tidak cukup. Ini termasuk:
- Orang yang tidak menanggapi satu atau lebih obat
- Orang yang merespon obat tetapi hanya sementara
- Orang yang sebagian merespons tetapi memiliki gejala sisa yang tidak diobati secara efektif oleh obat mereka (Ini adalah sebagian besar pasien)
- Orang yang merespons tetapi harus hidup dengan efek samping yang mengurangi kualitas hidup mereka
- Orang yang tidak dapat mentolerir efek samping obat
Untuk depresi ringan hingga sedang, respons terhadap obat psikiatri sebanding dengan plasebo.
Tidak sopan untuk memberi tahu orang-orang ini bahwa jawaban mereka hanyalah obat yang berbeda. Bagi sebagian orang, pilihan pengobatan bukanlah pilihan yang baik. Dan ini bisa jadi karena obat-obatan tidak mampu mengatasi penyebab depresi yang mendasarinya.
Depresi adalah gangguan peradangan saraf. Ya, genetika berperan dalam depresi. Tetapi tidak ada gen untuk depresi, dan kami menemukan bahwa risiko depresi dipicu oleh faktor lingkungan. Ini menunjukkan kerentanan genetik yang dapat kita kurangi dengan intervensi lingkungan. Kemampuan lingkungan internal dan eksternal untuk menentukan bagaimana gen mengekspresikan diri disebut epigenetik.
Peradangan adalah pemicu yang mengaktifkan gen yang Anda miliki yang membuat Anda rentan terhadap depresi.
Proses peradangan yang sama yang menyebabkan penyakit di tubuh Anda adalah penyebab gangguan kejiwaan Anda. Ini termasuk depresi.
Peradangan terjadi ketika sistem kekebalan tubuh memproduksi sitokin. Ada berbagai jenis sitokin. Ini termasuk tetapi tidak terbatas pada IL-1, IL-6, TNF-alpha, IFN-gamma. Ini adalah pembawa pesan kimiawi dari sistem kekebalan. Sitokin peredaran darah berkorelasi dengan tingkat kecemasan, depresi, dan gangguan kognitif. Ini semua adalah gejala yang dialami orang dengan depresi.
Sistem kekebalan yang terlalu aktif menciptakan sitokin berkontribusi terhadap depresi. Sitokin lebih tinggi pada orang dengan depresi, dan obat antidepresan kemungkinan bekerja paling baik dengan mengurangi sitokin inflamasi. Hal ini bertentangan dengan teori bahwa mekanisme pengurangan gejala antidepresan terutama remediasi neurotransmiter.
Sitokin mengaktifkan enzim yang disebut IDO (singkatnya). IDO memecah serotonin dan mendegradasi triptofan prekursornya. Ini mengurangi ketersediaan neurotransmisi serotonin pada orang dengan depresi.
Ini adalah pemicu kuat gejala depresi.
Jadi mengapa kita tidak memberikan obat antiperadangan seperti aspirin kepada orang yang depresi? Kami terkadang melakukannya. Ada tingkat respons yang lebih tinggi ketika kita menggunakan antidepresan dengan aspirin dosis rendah. Tetapi jika Anda menggunakan NSAID, bukan aspirin, justru sebaliknya. Jadi, jangan meminum banyak NSAID berharap itu akan mengurangi depresi.
Kami tidak menebak di sini tentang peradangan dan depresi. Ketika kami memberikan pasien interferon (sitokin) untuk mengobati penyakit lain (misalnya, MS, hepatitis C), kami melihat efek samping kejiwaan seperti depresi terjadi. Efek samping yang kita lihat dengan pengobatan interferon termasuk ide bunuh diri, apatis, disfungsi seksual, insomnia, lekas marah, dan masalah kognitif.
Apakah salah satu dari ini terdengar familier?
Saya yakin mereka melakukannya. Apakah Anda masih yakin dengan persamaan antara peradangan saraf dan depresi?
Bagus. Mari kita lanjutkan.
Anda mungkin bertanya, mengapa sistem kekebalan saya panik dan menghancurkan hal-hal yang saya butuhkan untuk merasa baik-baik saja? Mengapa ia mengejar prekursor serotonin triptofan (asam amino) jika ia mengira saya diserang oleh sesuatu?
Karena agen infeksi, seperti mikroba, melahap triptofan. Mereka menyukainya, dan itu membantu mereka ketika mereka mencoba menginfeksi sel Anda. Jadi sistem kekebalan Anda benar-benar hanya mencoba untuk mendukung Anda, dan mengambil zat yang diketahuinya akan digunakan orang jahat untuk membuat kekacauan. Ini mengorbankan suasana hati Anda untuk menyelamatkan tubuh Anda. Jadi, Anda harus mengatasi peradangannya. Atau sistem kekebalan Anda tidak akan tenang, dan itu akan terus melahap hal-hal yang Anda butuhkan untuk membuat neurotransmiter penting seperti serotonin.
Biarkan saya menulisnya lagi untuk orang-orang di belakang.
Peradangan saraf dapat memiliki peran kausal dalam depresi.
Jadi, hal apa saja yang menyebabkan peradangan saraf?
- Standard American Diet (tinggi gula, karbohidrat olahan, minyak, lemak trans)
- Racun lingkungan seperti herbisida, pestisida, logam berat
- Infeksi kronis tingkat rendah (misalnya, Lyme, penyakit gusi, h. pylori, candida Albicans kronis, Bora Virus, dll.)
- Alergi makanan
- Alergi lingkungan
- Disfungsi pencernaan (disbiosis, IBS, dll.)
- Gaya hidup menetap
- kekurangan nutrisi
- Tidur (tidak diprioritaskan atau gangguan tidur)
Faktor lain yang berkontribusi terhadap peradangan saraf adalah stres. Inilah salah satu alasan mengapa beberapa psikoterapi baik untuk depresi, terutama terapi perilaku-kognitif (CBT). CBT membantu klien memproses dan membingkai ulang penyebab stres kehidupan sehingga mereka tidak langsung menimbulkan respons stres. Penurunan stres ini disebabkan karena lebih mampu menangani stresor kehidupan. Ini mengurangi satu faktor utama peradangan.
Tetapi tidak semua orang menanggapi CBT. Jadi mari terus belajar.
Ketika Anda menjadi stres, baik karena stresor lingkungan atau hanya pikiran Anda tentang apa yang terjadi, Anda mendapatkan peningkatan sesuatu yang disebut glukokortikoid. Ini meningkatkan sistem kekebalan di otak Anda dan mengaktifkan mikroglia. Mikroglia adalah pemain utama dalam sistem kekebalan otak Anda, dan mereka memompa banyak sitokin. Yang sudah Anda ketahui berkontribusi pada gejala depresi Anda.
Psikiater Anda kemungkinan besar tidak berbicara kepada Anda tentang peradangan saraf sebagai penyebab depresi Anda. Mengapa? Karena ada keterputusan antara literatur akademik yang telah mempelajari tautan ini selama bertahun-tahun dan praktisi. Tidak ada obat yang dipasarkan untuk peradangan saraf. Jika ada, psikiater Anda mungkin akan membagikannya. Dan mereka mencoba memberi Anda anti-depresan, yang memiliki beberapa efek anti-inflamasi sementara. Faktanya, ada diskusi bahwa pengurangan sementara peradangan saraf mereka mungkin menjadi alasan beberapa orang meredakan gejala sesaat. Bukan efek yang dilaporkan pada serotonin.
Anda perlu mengatasi peradangan saraf sebelum Anda merasa lebih baik. SSRI dapat sedikit mengurangi peradangan, tetapi tidak dapat menghentikan mikroglia untuk memproduksi sitokin yang menghabiskan sumber daya dalam bentuk prekursor untuk membuat serotonin. SSRI itu hanya menyimpan serotonin yang saat ini Anda buat di sinapsis lebih lama.
Peradangan saraf menghabiskan simpanan nutrisi Anda, dan Anda membutuhkan nutrisi tersebut untuk membuat neurotransmiter dan memiliki sel otak yang berfungsi dengan baik. Jika otak Anda terus-menerus menggunakan persediaan yang mencoba membangun kembali kerusakan akibat stres oksidatif, maka keseimbangan neurotransmitter Anda akan terganggu. Banyak nutrisi yang dimakan dalam perang melawan peradangan adalah apa yang kita sebut sebagai faktor pembatas laju. Ini berarti bahwa jika Anda tidak memiliki cukup, Anda tidak dapat membuat hal lain yang Anda butuhkan. Periode.
Jadi Anda dapat melihat bagaimana pendekatan obat-saja untuk depresi tidak cukup. Pada beberapa tingkat. Jadi mari kita bicara tentang bagaimana mencari tahu akar penyebab peradangan Anda, sehingga Anda dapat menyembuhkan gejala depresi Anda.
Alergi makanan dan lingkungan
Alergi makanan merupakan faktor besar dalam disfungsi sistem kekebalan tubuh. Sebagian besar reaksi terjadi dari telur, kacang tanah, susu sapi, kacang kedelai, kerang, ikan, dan gandum. Banyak dari itu mungkin terjadi karena kesehatan usus yang buruk. Dan mengubah pola makan Anda bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi peradangan. Anda bahkan mungkin tidak harus menghindari makanan selamanya. Setelah usus sembuh, Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat memperkenalkan kembali banyak makanan yang sebelumnya bermasalah. Anda dapat bekerja dengan praktisi fungsional (ahli gizi fungsional, psikiater fungsional, praktisi perawat fungsional, dll.) dan mereka dapat membantu Anda menguji alergi makanan.
Infeksi
Infeksi apa pun dapat menyebabkan peradangan. Ini termasuk yang kronis tingkat rendah. Dan bahkan tidak yang besar menakutkan seperti penyakit Lyme. Apakah Anda memiliki jamur kaki kronis yang tidak mau hilang? Itu bisa berkontribusi pada peradangan saraf dan gejala depresi Anda. Mendapatkan beberapa pengujian obat fungsional dengan bantuan seorang praktisi dapat sangat membantu dalam mengidentifikasi alergi makanan dan infeksi licik yang dapat berkontribusi pada peradangan saraf Anda.
tidur
Kebiasaan tidur yang buruk dapat menyebabkan peradangan. Hanya dengan mengurangi tidur Anda menjadi 6 jam selama seminggu, Anda mendapatkan peningkatan sitokin inflamasi. Jadi, jika ada masalah kebersihan tidur (kata yang bagus untuk apa perilaku Anda sebelum tidur) atau kekurangan nutrisi yang memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur, Anda perlu memperbaikinya. Karena jika Anda belum mengalami depresi, kebiasaan tidur yang buruk akan meningkatkan peradangan dan menimbulkan gejala depresi.
Tetapi jika Anda sudah mengalami depresi, tidak mengherankan untuk dicatat bahwa gangguan tidur dapat disebabkan oleh produksi neurotransmitter serotonin Anda yang kacau. Ini karena Anda membutuhkan kadar serotonin yang cukup untuk membuat melatonin. Dan jika Anda tidak membuat cukup melatonin, tiba-tiba Anda menjadi burung hantu, dan itu mengacaukan sisa tidur Anda!
Tes untuk Peradangan
Jadi bagaimana dokter Anda memeriksa Anda untuk peradangan? Cara termudah adalah dengan melakukan tes darah. Anda harus meminta dokter Anda untuk tes ini. Dan jika dokter Anda memutuskan untuk mempersulitnya, ambil saja sendiri.
Saya juga akan meminta klien mendapatkan CRP atau hs-CRP mereka dengan Ulta Lab Tests. Itu tidak mahal, dan Anda bisa mendapatkan pengambilan darah di lab dekat rumah. Jika Anda mendaftar dengan mereka, mereka sering memberikan kode diskon melalui email.
Anda ingin mendapatkan protein C-reaktif (CRP) atau protein C-reaktif sensitivitas tinggi (hs-CRP). Ini adalah cara untuk menyaring infeksi dan penyakit peradangan. Ini adalah penanda peradangan yang sangat berguna. Ini adalah tes darah sederhana yang mencerminkan peradangan kronis. Jika tinggi, maka Anda dapat melihat lebih dalam penyebabnya dan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang faktor peradangan saraf yang ada.
Tes darah lain yang mungkin ingin Anda dapatkan jika Anda mengalami depresi termasuk panel kolesterol (kolesterol rendah dikaitkan dengan peningkatan bunuh diri), B6, B12, feritin, dan vitamin D. Ini tidak semuanya terkait dengan peradangan di otak dan kemungkinan akan terjadi. dibahas dalam posting blog yang akan datang. Tetapi jika Anda mencoba mencari tahu apa yang mungkin Anda perlukan untuk menyembuhkan depresi, itu bisa menjadi penanda yang sangat berguna.
Penanda peradangan lain yang sangat berguna dapat dilihat dengan menggunakan Uji Asam Organik. Ini adalah tes fungsional. Jika Anda pergi ke dokter biasa, ada kemungkinan besar mereka tidak akan tahu apa yang Anda bicarakan. Itu tidak berarti Anda tidak memiliki akses ke sana atau tidak dapat mengadvokasi kesehatan Anda sendiri dan menemukan seorang praktisi yang dapat membantu Anda.
Penanda pada Uji Asam Organik yang berguna untuk dilihat adalah asam quinolinic. Ini adalah penanda khusus untuk peradangan otak. Asam quinolinic adalah apa yang terjadi ketika enzim (IDO) yang baru saja kita bicarakan mendegradasi triptofan. Ini terlibat dalam depresi dan semua jenis gangguan neuropsikiatri lainnya (misalnya, OCD, kecemasan, dll.). Ini neurotoksik. Jika Anda memiliki kadar asam quinolinic yang tinggi, kita perlu membersihkannya!
Asam quinolinic tinggi sebagai akibat dari sitokin inflamasi meningkatkan glutamat di otak dan ketidakseimbangan neurotransmiter Anda. Anda mendapatkan sejumlah glutamat yang bersifat neurotoksik. Seolah-olah itu bukan berita yang cukup buruk, Anda juga menghasilkan lebih sedikit GABA. Dan percayalah, Anda menginginkan lebih banyak GABA. GABA adalah perasaan-baik, "semuanya baik-baik saja dengan dunia," dan "Anda mendapatkan ini" neurotransmitter. Anda layak mendapatkan lebih banyak GABA.
Jadi di sana Anda memilikinya. Peradangan saraf kemungkinan menyebabkan gejala depresi Anda. Sekarang mari kita bahas apa yang dapat Anda lakukan. Pastikan untuk membaca dua artikel lainnya dalam seri ini!
Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang mekanisme mendasar yang menyebabkan depresi secara lebih rinci, Anda akan menikmati posting saya tentang topik tersebut.
Sumber daya yang bagus mengenai suplemen untuk depresi dapat ditemukan di Psikiatri didefinisikan ulang. Mereka menyediakan webinar gratis dan Anda bahkan dapat membantu menemukan penyedia psikiatri fungsional di dekat Anda.
Sumber daya hebat lainnya tentang makan untuk memerangi depresi adalah Georgia Ede, situs MD diagnosisdiet.com
Saya juga ingin Anda menyadari, bahwa toksisitas logam berat dapat menyebabkan keadaan peradangan saraf yang dapat bertahan lama dan sulit diobati tanpa modalitas pengobatan tambahan. Jika Anda tampaknya tidak dapat menghilangkan suasana hati atau masalah neurologis Anda, saya mendorong Anda untuk membaca entri blog di bawah ini untuk mempelajari cara melanjutkan mencari bantuan tambahan.
Anda mungkin kandidat yang baik untuk program online saya yang disebut Program Pemulihan Kabut Otak. Anda dapat mempelajarinya lebih lanjut di bawah ini:
Karena Anda memiliki hak untuk mengetahui semua cara agar Anda merasa lebih baik.
8 Komentar